우울한 현대인에게 주는 번즈박사의 충고
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작성일 23-01-15 10:35
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자주 이 진단을 했을 때 17점 이상이 나올 경우에는 전문가의 진찰을 받아야 한다고 한다.
그렇다면 내가 왜 이런 우울증을 느끼는 것일까. 내 기분을 이해하기 위해 나는 ‘내가 생각하는 방식으로 느낀다’는 사실을 명심해야 했다. 그렇다. 바로 이런 생각이 중요한 것이다. 현재 우울해하는 나 자신을 도우려고 시도하고, 앞으로는 빠져나올 수 있다고 희망하는 것이 중요한 것이다. 내가 현재 우울증으로 고통받고 있는가, 그렇다면 무슨 이유 때문인지, 그 증상은 어떠한가. 베크 우울증 목록(Beck Depression Inventory)에 의한 진단을 직접 해본 결과 최고 64점 중 24점이 나왔다.
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레포트/인문사회
번즈 박사의 충고
우선 심리적인 우울증을 치료하기 위해선 무엇보다 자신의 기분을 제대로 ‘이해’하는 것이 중요하다고 번...
번즈 박사의 충고
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우선 심리적인 우울증을 치료하기 위해선 무엇보다 자신의 기분을 제대로 ‘이해’하는 것이 중요하다고 번즈 박사는 강조한다. 즉 사고가 내 기분을 지배하는 것이고, 그 기분이 내가 바라보는 세계를 만든다는 인지적인 …(skip)
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우울한 현대인에게 주는 번즈박사의 충고
다. 내가 무언가에 우울해질 때마다 우울하기 바로 전과 우울증 중에 일치하게 가졌던 부정적인 사고를 찾아내야 했다. 사실 난 최근 개인적으로 좋지 않은 일들이 있었기 때문에 많이 힘든 편이지만 앞으로 계속 이런 기분일꺼라고 낙담하지는 않는다.
