나의 식생활 습관의 문제점
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작성일 22-11-17 14:40
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나의식생활습관의문제점과개선실천방향
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■ 나의 식생활 습관의 문제가되는점
■ 잘못된 식생활 습관의 改善 실천 방향
일단 제일 먼저 고쳐야 할 것은 밥을 빨리 먹는 것인 것 같다. 밥을 빨리 먹다 보니 식사 후에 소화가 잘 되지 않는 다는 느낌을 자주 받는다. 부족하게 먹거나 하는 것도 아닌데 살도 잘 안찌고 쉽게 배가 고파지는 이유도 너무 밥을 빨리 먹어서 영양소가 제대로 흡수되지 않아서는 아닐까 싶다. 내 위가 이젠 adaptation(적응) 이 되서 알아서 잘 소화시키겠지 하는 농담도 가끔 하지만 정말 이건 심각한 문제가 아닐수 없다. 한 책에서 본바로는 우리 뇌는 음식을 먹은 것을 인지하기 위해 20-30분의 시간을 필요로 한다고 한다. 음식을 천천히 먹는 습관을 길러야 할 것 같다. 그 시간 안에 음식을 먹게 되면 뇌가 음식을 먹는 것을 인지하지 못함으로 인해 폭식을 할 위험이 높아진다고 한다.
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나의 식생활 습관의 문제점
레포트/의약보건
나의 식생활 습관의 문제점과 개선 및 실천방향에 대해 서술한 자료입니다. 따라서 앞으로 식사시 씹을때는 숟가락을 놓고 꼭꼭 씹도록 습관을 기르고 식사를 하면서 물론 무례한 짓일…(省略)
나의 식생활 습관의 문제점과 개선 및 실천방향에 대해 서술한 자료(資料)입니다.
